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第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
詞語見紅正體字:ㄐㄧㄢˋ ㄏㄨㄥˊ,文句:指稱流血。譬如：「見紅大吉」。西廂記》第七九回「多九公道：『胎動最為忌下血，可是微覺見紅，除六分可治。
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靠牆劈腿|不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤。 - 見紅大吉 -
